まいたけダイエットを成功させるやり方！

まいたけダイエットを成功させるには、

毎日まいたけを食べる！

これが肝心です。

まいたけダイエットとは、
毎日30g〜50gのまいたけを食事でとるだけ！
というものです。
簡単ですね。

以前は、まいたけダイエットのレシピを考えていましたが、
今は、まいたけ中華スープばかり飲んでいます^^

レシピは簡単♪

�@まいたけを炒める

�A舞茸がしんなりしてきたら、水を加える。

�B水が沸騰したら味覇を入れる。
（味覇とは、中華スープの素みたいなものです。）

完成^^

気分で、卵とじにしたり、刻み葱を加えたりして、
味にアクセントをつけています。


これを大体、夕飯の代わりに食べています。
３月から実践してきていますが、ようやく形になってきました。
マイタケを食べることが習慣になってくると、
だんだん苦にならないんですよね。


キーポイントは１ヶ月です。
１ヶ月続けることができたら、成功できるでしょう。
私は２か月間続けていますが、このまま続けられる気がしますし。
実際、2.3キロ（さっき測りました）減少しています。


ただまいたけを食べているだけで２キロ弱のダイエットに成功しています。
体には負担はないですし、無理もしていません。
運動も特にしていないのに２キロのダイエットに成功したので、
まいたけダイエットは効果ありますよ( ´∀`)ノﾐ

まいたけダイエット継続中ですよ^^

4月3日の更新以降、何の音さたもありませんでしたが、

この間もダイエットは続けていましたよん！


成果はいま一つですが、レパートリーは増えましたし、

生活にも組み込めてきました！！


私のスタイルでは、

朝食：まいたけカレー

昼食：まいたけのいためもの

夕食：適当

という感じです。


まいたけカレーレシピ♪

【材料】

□まいたけ　　
□野菜�@　　　
□野菜�A　　　
□カレールー　

＊野菜�@�Aは、にんじん、ピーマン、なす、しょうが、カボチャ
の中から自由に選びます。

作り方は簡単です

材料をすべて炒めて、水を入れ、最後にルーを入れて煮る！

マイタケの炒め物レシピ♪

【材料】

□まいたけ
□にんじん
□ピーマン
□めんつゆ
□酒

【作り方】

�@中火でまいたけを炒める
�Aしんなりしたら、そこにピーマンを加える
�Bさらににんじんを入れる
�Cピーマンの色が変わってきたら、酒を加える
�D酒が７割蒸発したら、めんつゆを入れる

完成！



これで、大体一日30〜50gは余裕でまいたけを摂取できるので、

毎日継続していけばかなりの効果が期待できる・・・はずです。

まいたけダイエットを成功させるためには、
毎日まいたけを規定量食べ続けることが重要です！

目安としては、100円で売っているまいたけパックの半分です。
大体、30g〜50gでしょう。

私が、２月中旬から試して、
今が４月なのでおよそ1ヶ月半近く経ちましたが、
体重が２キロ、体脂肪が４％減りました。（３月末時点）

この間、北海道へ旅行したり、京都に旅行したりと、
外出する機会が多かったので、
なかなか思うようにまいたけを食べることができませんでしたが、
それでも成果が現れてきました。
この条件で２キロ減なら成功と言えるでしょう＾＾

ただ、現在出張中でホテル住まいで、
まいたけをここ３日間は食べることができていません。
予定としては、約一週間は家に帰ることができないので、
まいたけダイエットをその間まったく実行できなくなります。
なので、まったくまいたけを食べなくなった場合、
体重、体脂肪がどのように変化するのか？
ということにも注目していただきたいと思います。

10日間近くまいたけを食べられないというのは、
かなりイレギュラーな出来事ですが、
検証としてはなかなか面白いものだと思います。

実際、いま舞茸ダイエットをしているからといって、
死ぬまでマイタケダイエットを続けるという人はいませんよね？
どこかでやめるはずです。
そのとき、どの程度の変化が体に現れるのか？
ということがわかっているに越したことはないはずです。
これを知っておくか知らないかで、
成功するかどうか！？にもかかわってくるはずです！

意図的ではないイベントですが、
暖かく見守ってください。